Articles
Makanan Penyebab Sakit Gigi Yang Harus Dihindari
Sakit gigi memang merupakan suatu kondisi yang tidak mengenakkan. Tidak hanya bisa membuat Anda sulit makan dan minum, namun juga dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan dan juga mood.
Banyak hal yang bisa menyebabkan timbulnya nyeri pada gigi, salah satunya dari makanan. Namun, sebelum membahas lebih lanjut tentang makanan penyebab sakit gigi, Anda perlu mengetahui gejala sakit gigi.
Beberapa gejala sakit gigi yang perlu Anda waspadai antara lain:
- Rasa sakit saat menggigit atau mengunyah
- Timbul rasa ngilu saat makan dan minum yang dingin maupun panas
- Gusi memerah atau mengalami pembengkakan
- Nyeri saat membuka atau menutup mulut
- Demam
- Sakit kepala
- Bau mulut
Jenis makanan penyebab sakit gigi
Banyak dari kita yang tidak sadar dengan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi selama bertahun-tahun. Tak sedikit yang memang tenyata menjadi penyebab sakit gigi. Untuk itu, Anda perlu mengetahui jenis makanan yang sebaiknya dihindari, terutama jika memiliki gigi sensitif dan berlubang.
1. Makanan bertekstur keras
Makanan dengan tekstur keras membuat Anda harus mengunyah dan memberikan tekanan ekstra sehingga dapat menimbulkan nyeri. Contoh jenis makanan dengan tekstur keras antara lain keripik singkong, ayam goreng tepung, gorengan, kacang, dan es batu.
2. Makanan dengan sifat asam
Makanan dengan sifat asam akan sangat mudah menyebabkan nyeri gigi terutama pada gigi sensitif dan berlubang. Asam yang berkontak dengan area dentin yang terbuka dan berlubang akan merangsang saraf di dalam gigi dan seketika menyebabkan nyeri tajam. Hindari jenis makanan asam seperti permen asam, lemon, minuman bersoda atau yang memiliki kandungan asam tinggi, dan berbagai buah asam untuk mencegah timbulnya nyeri pada gigi.
Makanan dengan sifat asam juga dapat mengikis enamel, yaitu lapisan terluar pada gigi. Sebenarnya setiap kali kita selesai makan, kondisi mulut akan berada dalam keadaan asam. Hal ini disebabkan oleh enzim-enzim yang memang diperlukan untuk membantu pencernaan.
Kondisi asam dapat melarutkan lapisan email gigi. Karena itu, sangat dianjurkan untuk tidak langsung menyikat gigi setelah makan karena akan mengikis lapisan enamel. Sebaiknya sikat gigi dilakukan 30 menit setelah makan.
- Makanan yang terlalu manis
Selain asam, Anda juga harus menghindari makanan yang terlalu manis, misalnya biskuit gula dan minuman manis. Kandungan gula berlebih dapat menjadi sumber energi bagi bakteri di dalam mulut dan tentu saja tidak baik bagi kesehatan gigi dan mulut.
- Makanan bertekstur lengket
Makanan penyebab sakit gigi yang harus dihindari berikutnya adalah yang bertekstur lengket, misalnya dodol, makanan berbahan aci, dan lain sebagainya. Selain lebih lengket, jenis makanan seperti dodol mengandung gula dalam jumlah besar. Makanan lengket dengan kandungan tinggi gula yang terjebak di gigi akan menjadi tempat yang sangat cocok untuk bakteri berkembang, memproduksi asam, dan melarutkan jaringan gigi yang menyebabkan nyeri dan lubang.
- Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin
Terakhir, Anda harus menghindari makanan dengan suhu terlalu panas maupun dingin karena akan membuat rasa nyeri dan ngilu, terutama bagi penderita gigi sensitif. Suhu makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin akan menimbulkan ketidaknyamanan saat mengonsumsinya.
Jenis makanan yang aman dikonsumsi saat sakit gigi
Sakit gigi bukan berarti Anda tidak bisa makan. Beberapa jenis makanan berikut ini termasuk yang aman untuk dikonsumsi saat sakit gigi:
1. Sayuran dengan tekstur lunak
Makanan bertekstur lunak memudahkan Anda untuk tidak perlu mengunyah terlalu keras. Selain nutrisinya yang baik untuk tubuh, sayuran dan buah-buahan berserat memiliki efek self-cleansing pada gigi geligi.
2. Jus buah, smoothies, dan milkshake
Selain mudah dikonsumsi, jenis minuman ini juga mengandung berbagai nutrisi untuk kesehatan Anda.
3. Keju
Selain kaya nutrisi, keju juga tidak menimbulkan risiko ngilu yang memperparah kondisi gigi. Namun, konsumsi keju sebaiknya tidak dibarengi dengan makanan penyebab sakit gigi seperti makanan manis atau minuman dingin.
4. Kentang tumbuk
Mengonsumsi kentang tumbuk juga tidak memerlukan gigitan dan kunyahan, selain itu kandungan di dalamnya tidak berbahaya bagi gigi yang sakit.
5. Puding
Jenis makanan ini termasuk lunak dan mudah ditelan. Hanya saja penting untuk tetap memperhatikan kandungan gulanya.
Mengalami sakit gigi membuat semua terasa tidak nyaman. Untuk itu, jangan lupa untuk rutin memeriksakan kondisi gigi dan rongga mulut setiap enam bulan sekali ke dokter gigi sebagai langkah pencegahan sedari dini.
Kunjungi Siloam Hospitals terdekat di kota Anda atau akses aplikasi MySiloam untuk membuat janji temu dengan dokter gigi di Siloam Hospitals.
Download artikel ‘Makanan Penyebab Sakit Gigi Yang Harus Dihindari’
